توصیه هایی غذایی به روزه داران

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس،غذای افطار باید سبك و پركالری مثلخرما، شله زرد، مقداری كمی شیر و چای كمرنگ بوده و سریع هضم شود.
شما هم حتماً از غذاهای كم حجم استفاده كنید تا به معده فشاری وارد نشود.
بهتر است با چای شیرین و خرما روزه خود را باز كنید و حتی المقدور از نوشیدن آب زیاد بپرهیزید؛ چون این كار باعث بی حالی، ضعف و درد معده خواهد شد.
 در ساعات بعد از افطار نوشیدن آب زیاد مفید است.
در زمان افطار و سحر از خوردن غذاهای پرچرب خودداری كنید.
انتهای پیام/ز