عواقب نشستن طولانی مدت

نشستن طولانی در طول روز بر فعالیت‌های مغز نیز تاثیر می‌گذارد و سلول‌های مغزی را تنبل می‌کند همچنین سبب تحلیل رفتن ماهیچه‌ها و همچنین آسیب به استخوان و ماهیچه‌های نشیمن‌گاه می‌شود. افراد بیشتر اوقات بیشتر وقت خود را در حال نشستن پشت رایانه و یا روبروی تلویزیون هستند، در حالی که اگر میزها و صندلی‌ها استاندارد نباشد، آسیب‌ها به مراتب جدی‌تر می‌شود. 

علاوه بر این، نشستن طولانی‌مدت در طول روز سبب می‌شود که ماهیچه‌های شما توان و قدرت خود را از دست دهند و تنبل شوند.

اگر طولانی بنشینید، ستون فقراتتان حالتی خمیده به خود می‌گیرد و پس از گذشت مدتی به ریه‌هایتان فشار می‌آید و مشکلاتی در نفس کشیدنتان ممکن است بروز کند و در پی آن سیستم گردش خونتا تضعیف می‌شود و گردش خون شما کاهش می‌یابد. علاوه بر این، اگر طولانی بنشینید نسبت به زمانی که تحرک داشته باشید تمرکزتان نیز کاهش می‌یابد.

به طور کلی، نشستن طولانی مدت سبب افزایش وزن، افسردگی، تنش، افزایش خطر ابتلا به سرطان، مشکلات قلبی عروقی، کمردرد، شانه‌درد، گردن‌درد، تورم شراین و افزایش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.

منبع: MedicalDaily

انتهای پیام/